重庆智易德企业管理咨询有限公司为您免费提供演讲培训、口才演讲培训、企业内训机构等相关信息发布和最新资讯,敬请关注!

全国服务电话:

153-2049-6016

培训体系

Training system

联系我们

CONTACT US

    全国服务电话:

    153-2049-6016

  • 联系:郭老师
  • 电话:153-2049-6016
  • 手机:133-6817-5940
  • 传真:023-63878714
  • 邮箱:195688100@qq.com
  • 网址:www.cqyjpx.com
  • 地址:观音桥步行街嘉年华大厦15-2 大坪石油路恒大都市广场

情商高的人善于情绪管理

来源:/qspx_184.html 发布时间:2018-10-08 12:57:27 点击量:

情商培训班分享:情绪管理分成哪四步?

*沟通技巧培训班分享:第一步 觉察情绪

很简单也很难!试着问自己“我最近有没有情绪不好的时候?”“当时我是怎么了?”。这样有点像是一日三省,不是么?生活当中,遇到不好的情绪是难免的,只是有时迷迷糊糊,都不知自己为何怒发冲冠,为何黯然神伤。反省自己能够帮助我们找到情绪。我是愤怒了?焦虑了?忧伤了?委屈了?还是失落了?另外,反省自己能够帮助我们下次更及时地觉察到情绪的变动。如果你能够第一时间觉察到自己的情绪,那么恭喜你,可以进入下一步了。这里再提一句,之所以说这一步很难,是因为我们总是被眼前的“事件”、“观念”、“评判”所左右,我们会说是别人怎么怎么,是事件如何如何,事实上,面对自己一定要坦诚,看到自己的情绪也是一件好事情。

情绪不好,会让你沟通不佳,口才培训班分享实用技巧帮助你管理情绪

*演讲培训机构分享:第二步 接纳情绪

当我们看到自己愤怒时、伤心时会怎么想?怎么做?大多数人对此是没有觉察的,或者说,行动被自动开启了,这就是有些人常说的“我知道我不该对(丈夫/孩子)发火,可是我做不到”。其实,喜怒哀乐乃人之常情。失恋了,会伤心;野外遇猛兽会惊恐;被误解了会愤怒等等。当这些合理的情绪出现时,其实并不分所谓的好与坏。但是有些人愤怒了会忍让,有些人会找合适的渠道发泄,而有些人则会胡乱发脾气,伤及他人。所以,行动才是致命伤!而这情绪与行动之间仿佛就有一个无形的按钮会自动开启,难以觉察。那么,如何让我们改变这情绪-行动之间的自动按钮,让我们做一个情绪管控能力强的人呢?这就要看你是否能够接纳自己正常的情绪了!当你觉察到自己的情绪时,只需告诉自己“我现在的情绪(伤心/愤怒)是正常,是遇到了某件事该有的情绪。”这样慢慢地接纳自己也可以是一个有情绪的人,把情绪-接纳-行动的按钮重置,让自己变为高情商的人吧!


*口才培训班分享:第三步 表达情绪

那么,一个好的情绪-接纳会带来怎样的行动呢?首先,让我们尝试表达自己的情绪。切记:表达的是自己的情绪,而不要变为指责。例如小孩子跑着跑着不见了踪影,家长很急,不久找到孩子后便是一顿打,然后指责孩子顽皮。孩子看到了大人的愤怒,却感受不到正真的“担心”的情绪。事实上,这时告诉孩子“妈妈担心坏了”才是正真地表达并正视了自己的情绪。转化为愤怒的也许是对自己没有管教好孩子的愤怒而已吧。(这只能让你的孩子看到你无力的一面)。教育孩子是这样,家庭、夫妻关系,乃至所有的人际关系中都是如此,学会表达自己的情绪,只需做到说出自己的情绪感受,而非是以改变他人为目的的。


*演讲口才训练班分享:第四步 陶冶情操

音乐、舞蹈、接触大自然,培养兴趣爱好,规律的生活,交三两知己,说来容易,但你做到了吗?再细看做到这些的人,真的就是情绪管控高手呢。所以,看到、知道,还不够,现在就行动起来吧!

更多情绪管理方法,欢迎咨询金口才培训学校导师

下一篇:已经是最后一篇内容了
相关新闻RELATED NEWS
相关产品RELATED PRODUCT

Copyright©  www.cqyjpx.com  智易德演讲口才培训网

微信公众号二维码

在线QQ

联系电话

153-2049-6016

联系手机

133-6817-5940

分享

友情链接:秒速时时彩  秒速时时彩  秒速时时彩开户  秒速时时彩  秒速时时彩  秒速时时彩投注  秒速时时彩开奖结果  秒速时时彩网址  秒速时时彩  秒速时时彩  秒速时时彩玩法  秒速时时彩计划  秒速时时彩  秒速时时彩官网  秒速时时彩登陆  秒速时时彩有几种  秒速时时彩  秒速时时彩彩官方app  秒速时时彩投注  秒速时时彩